Gyvūnai ne tik simbolizuoją meilę ir draugystę, bet ir gali būti svarbus pagalbininkas kovojant su stresu ir depresija. Jie padeda mums gerinti gebėjima rūpintis kitais. Jei norite pasirūpinti savo augintiniais pasirinkite Dimedium.lt priemones gyvūnų apžiūrai ir parodykite savo meilę jiems. Toliau šiame straipsnyje aptarsime, kaip augintiniai gali turėti teigiamą poveikį žmogaus emocinei ir psichologinei gerovei.

Antrinės terapijos poveikis

Antrinė terapija su augintiniais ne tik tampa maloniu laisvalaikiu, bet ir gali turėti įtakos emocinei gerovei. Tai subtilus, bet stiprus poveikis, kurį augintiniai turi savo savininkų psichinei būsenai. 

Augintinių bendravimas dažnai sukuria teigiamą emocinį atsiliepimą žmonėms. Jų troškimas buvimu ar glamonė, kai jie jaučiasi liūdni ar vieni, gali būti netgi gydomas. Augintinio atsidavimas gali tarnauti kaip emocinė parama, kurios trūksta žmogaus gyvenime.

Fizinio aktyvumo skatinimas

Augintinių įtraukimas į fizinės veiklos procesą gali turėti teigiamą poveikį tiek šeimininkui, tiek pačiam gyvūnui. Pasivaikščiojimai su šunimi yra vienas iš efektyviausių būdų skatinti fizinį aktyvumą. Tie, kurie reguliariai vaikščioja su savo šunimis, patiria ne tik fizinį pasitenkinimą, bet ir emocinį atsipalaidavimą. Tai puikus būdas išeiti iš rutinos ir atrasti naujų vietų bei patirti natūralų gyvenimo ritmą.

Streso hormonų mažinimas

Streso hormonų, ypač kortizolio, mažinimas yra svarbus dalykas kovojant su stresu ir depresija. Augintiniai gali turėti teigiamą poveikį šiam procesui, prisidėdami prie jų šeimininko emocinės gerovės. Augintinių buvimas šalia gali veikti kaip natūralus streso mažinimo būdas.

Moksliniai tyrimai rodo, kad žmonės, glostantys ar bendraujantys su augintiniais, patiria sumažėjusį kortizolio kiekį organizme. Šis hormonas yra tiesiogiai susijęs su organizmo stresiniu atsaku, todėl jo sumažėjimas gali turėti teigiamą poveikį bendrai emocinei būsenai.

Parama ir draugystė

Parama ir draugystė, kurias teikia augintiniai, gali būti esminė emocinės sveikatos dalis. Augintiniai dažnai tampa palydovais žmonėms, kurie jaučiasi vieni ar izoliuoti. Jų nuolatinis buvimas ir atsidavimas suteikia savininkui jausmą, kad yra kažkas, kas rūpinasi ir supranta. Ši socialinė parama gali būti ypač svarbi žmonėms, kovojantiems su depresija, kur gali kilti jausmas, kad niekas manęs nesupranta ir aš esu visiškai vienas.

Terapinės veiklos su gyvūnais

Terapinės gyvūnų paslaugos yra specialios veiklos, kurios naudoja gyvūnus kaip terapinį įrankį. Šios paslaugos yra skirtos tiems, kurie susiduria su psichinėmis ar emocinėmis problemomis. Dažniausiai tai būna žmonės, turintys depresijos, nerimo ar kitų sutrikimų diagnozę. Šios paslaugos yra teikiamos sertifikuotų terapinių gyvūnų savininkų ar terapeutų.

Gyvūnai, dalyvaujantys terapinėse sesijose, gali būti šunys, katės ar net arkliai. Jų ramus ir draugiškas būdas prisideda prie paciento raiškos ir emocinio atsipalaidavimo. Terapinės sesijos gali pasireikšti gyvūnų glostymu, bendravimu ar net specialiomis užduotimis, kurių metu pacientas dirba su gyvūnu.

Atsakomybės jausmas

Gyvūno priežiūra reikalauja nuolatinio dėmesio, nes augintinį reikia maitinti, prižiūrėti jo sveikatą ir užsiimti veiklomis. Atsakomybės jausmas, kurį suteikia šie uždaviniai, gali pakeisti rutiną ir suteikti žmogui gyvenimo prasmę. Kiekvieną dieną tenka rūpintis gyvūnu, prisitaikyti prie jo poreikių ir sukurti tokį gyvenimo ritmą, koks yra geriausias augintiniui.

Šis ryšys su augintiniu taip pat suteikia jausmą, kad esi reikalingas ir turi gyvą būtybę, už kurią esi atsakingas. Tai gali stiprinti savivertę ir pasitikėjimą savimi. Atsakomybės jausmas sukuria tvirtą ryšį tarp žmogaus ir augintinio, o šis emocinis ryšys gali būti nepakeičiamas, siekiant įveikti psichologinius sunkumus.

Svarbiausia – smarkiai mylėti

Gyvūno mylėjimas yra unikalus ir neatsiejamas aspektas, kuris daro didelę įtaką žmonių emocinei sveikatai. Augintinio mylėjimas yra grynai nuoširdus, jis nepriklauso nuo sąlygų ar aplinkybių. Tai sukuria unikalų emocinį ryšį, kuris gali tapti stipria motyvacija ir parama, ypač per sunkius gyvenimo momentus.

Pabaigai

Augintinių buvimas gali turėti svarbų vaidmenį kovojant su stresu ir depresija. Jų mylėjimas, terapinis poveikis ir bendravimas suteikia žmonėms emocinę paramą ir galimybę sklandžiau įveikti gyvenimo iššūkius. Turėdami augintinį šalia, žmonės gali jausti didesnę gyvenimo prasmę ir džiaugtis gyvenimo kokybe.

Informacijos šaltinis: https://www.dimedium.lt

The post Kaip augintiniai padeda sumažinti stresą ir depresiją appeared first on Medicina.

Tačiau yra ir bohemiškos tematikos suknelių, ir paprastesnių. Šios derančios suknelės išryškins gražią nuotakos laikyseną ir patrauklią figūrą. Šios elegantiškos suknelės puikiai tinka įvairaus amžiaus ir gyvenimo būdo nuotakoms.

Balinės suknelės

Ballinė suknelė, dar vadinama princesės vestuvine suknele, yra tradicinis pasirinkimas, glostantis daugeliui kūno tipų. Davids Bridal siūlo išskirtinį vestuvinių suknelių pasirinkimą nuo paprastų iki sudėtingų.

Tiesios vestuvinės suknelės – nesenstanti klasika ir puikus pasirinkimas nuotakoms, kurios nenori jaustis priblokštos savo suknelių. Subtilus suknelė be petnešėlių tiks merginoms su ilgu ir plonu kaklu, taip pat aukštoms nuotakoms. Suknelė visada turi išryškinti nuotaką ir nesukelti nepatogumų.

Daugelis nuotakų savo vestuvėms pasirenka ne tokią tradicinę išvaizdą, o ne balta suknelė yra vienas iš būdų pareikšti savo nuomonę. Iš anksto susirinkome 26 mėgstamiausias netradicines vestuvines sukneles nuotakai, kuri nori išgarsėti vestuvėse. Užuot priėmę sprendimus iš anksto, būtinai peržiūrėkite visus unikalius ir gražius vestuvinių suknelių stilius, kuriuos siūlome NYB & G.

Neturėtumėte tenkintis niekuo mažiau nei suknele, kuri leidžia jums jaustis gražiai vestuvių dieną, tačiau jei išliksite pakankamai atviri, kad išbandytumėte kiekvieną suknelę savo kainų diapazone, tikėtina, kad būsite maloniai nustebinti. Apibendriname kai kurias mėgstamiausias vestuvinių suknelių internetinių apsipirkimo vietų ir siūlome daugybę variantų už mažiau nei 1 000 USD (šios konkrečios istorijos etalonas), kad jūsų svajonių suknele būtų patogu. Turėdami daug puikių ir prieinamų variantų, tikrai nustebsite ne vienu.

Be to, net jei negalite iš anksto pasimatuoti suknelės, nesunku rasti savo idealų dydį, tiesiog išmatuokite savo dydį ir palyginkite juos su mūsų internetiniu dydžių vadovu. Pirkti vestuvinę suknelę iš pradžių gali būti nelengva, tačiau pasidomėkite, kokių stilių ir terminų reikėtų paklausti einant į pirmąjį pasimatymą.

Tobulos vestuvinės suknelės tuzimui

Apžvelgsime viską, į ką turėtumėte atsižvelgti ieškant tobulos suknelės poilsiui. Mūsų mėgstamiausios pabėgimo suknelės iš tikrųjų yra vieni iš pigesnių pasirinkimų, kurie jums patiks.

Dabar, kai romantiškos kelionės tampa vis populiaresnės, nuotakos ieško alternatyvių suknelių romantiškam pabėgimui savo vestuvių dienai. Tiesą sakant, daugelis nuotakų savo pabėgimo sukneles perka ne tik iš tradicinių nuotakų suknelių parduotuvių, bet ir iš kitų vietų. Tradiciškai Vakarų kultūroje nuotakos dėvi baltas vestuvines sukneles, o kinų kultūroje – raudonas, tačiau šiuolaikinėje nuotakų madoje tai nebėra vienintelis spalvų pasirinkimas.

Siekdami padėti mūsų nuotakoms rasti spalvas, kurios geriausiai atspindi jų tapatybę ir kultūrą, žemiau sudarėme populiariausias vestuvinių suknelių spalvas ir jų reikšmes. Taigi atradome įvairių stilių paprastų vestuvinių suknelių ir pridėjome patarimų, kada ir kokiomis temomis jos tinka.

Vestuvių renginiai įtakoja vestuvių sunkelės pasirinkimą

Vestuvinis renginys yra asmeninis stilius ir tendencijos, įskaitant sezoną, prieinamos ar brangios. Tai jūsų didžioji diena, todėl stenkitės smagiai praleisti laiką ir niekada nesitenkinti. Jei pasirinkote tradiciškesnę ir nesenstančią vestuvinę suknelę, madinga vakarėlio suknelė jūsų vestuvėms suteiks jums geriausią iš abiejų pasaulių. Nors išbandytą ir tikrą tradiciją verta švęsti, vestuvės turėtų būti apie jus ir jūsų asmeninius pageidavimus.

Nesvarbu, ar norite atsipalaiduoti teismo salėje, mini monio ar virtualioje šventėje, laisvalaikio vestuvinė suknelė ar nuotakos kombinezonas vis tiek suteikia daug elegancijos, tačiau be balinės suknelės šurmulio. Drąsioms nuotakoms gali patikti kombinezonas ar kelnių kostiumėlis, labiau tinkantis jų šiuolaikiniam stiliui nei suknelė, o merginoms, prisirišusioms prie paplūdimio, tikriausiai bus patogiau su sarafanu, o ne su kažkuo sunkiu ir itin žavingu. Vietos vestuvės puikiai tinka su išskirtine suknele, pavyzdžiui, paplūdimio vestuvinėmis suknelėmis.

Raudonosios vestuvės

Raudonos vestuvinės suknelės būna įvairiausių stilių – nuo ​​kiniškų Qun Kwa suknelių, Cheongsam suknelių iki vakarietiško stiliaus vestuvinių suknelių. Jei planuojate Kinijos ir Amerikos vestuves, raudona vestuvinė suknelė bus jaudinantis, tačiau klasikinis pasirinkimas, gerbiantis jūsų kultūrą ir kartu papildantis grožį. Karališkoji mėlyna pabrėš jūsų eleganciją ir ramybę iškilmingose ​​romantiško stiliaus vestuvėse.

Priešingai populiariems įsitikinimams, vestuvių dieną galite dėvėti bet ką. Galite pasipuošti visą savo vestuvių šventę, pradedant mūsų nuostabiomis nuotakos motinos suknelėmis, kurios leis jūsų mamai pasijusti karaliene, mūsų didžiulėmis nemokamų pamergių suknelių kolekcijomis, skirtomis aplinkinėms moterims, ir mūsų jaunikio aksesuarais, kad visa tai sujungtų. . Galima rinktis iš dviejų dalių vestuvinių suknelių su viršutine dalimi ir sijonu, taip pat klasikos, pavyzdžiui, viršutinės dalies, kelnių, švarkų ir sijonų.

Iš tikrų sijonų iki kelių, primenančių Nuotakos suknelės su šortais puikiai tinka demonstravimui. nuo kojų, akinantys batai ir epiniai šokio judesiai. Suknelės be petnešėlių – tai klasika, kurią metai iš metų galime pamatyti visose įvairių aukščiausios klasės vestuvių dizainerių pristatomose kolekcijose. Nėra prekių ženklų, kurie nekurtų tokių modelių, o faktas yra tas, kad jie vis dar yra labai paklausūs tarp daugelio nuotakų. Pobūvių vestuvinės suknelės yra puikus pasirinkimas daugeliui nuotakų, tačiau jos gali priblokšti smulkią figūrą.

Paprastos vestuvės

Paprastos vestuvinės suknelės ilgomis rankovėmis gali padėti paslėpti ir net suformuoti netinkamas rankas. Taigi, asimetrinė iškirptė ar viena petis puošta suknelė, puošta didele sagė, kriaušės formos nuotakai tampa laimėjusiu pasirinkimu, todėl ji tampa harmoningesnė. Paplūdimio vestuvėms puikiai tiks bet koks ilgis, įskaitant sukneles iki grindų, kulkšnis ir trumpas sukneles.

Šie stiliai sukuria natūralų judėjimą ir yra smagu žaisti per vestuvių portretus. Ir dramblio kaulo spalvos vestuvinės suknelės – na, dramblio kaulo spalvos suknelės atrodo nuostabiai ant visų, ypač šviesesnės odos, nes šiltas atspalvis kontrastuoja su šaltais atspalviais. Kalbant apie spalvą, nuotakos ne tik sveikina tradicinę baltą suknelę ir skaistalus, bet ir demonstruoja mėlynos, pilkos ir mėtų atspalvius.

Vakarų kultūroje – baltos vestuvinės suknelės

Nepaisant tradicinės reikšmės, dėl Vakarų kultūros įtakos vis daugiau šiuolaikinių nuotakų priima baltų vestuvinių suknelių paprastumą ir grynumą ir pasirenka jas vilkėti savo vestuvių dieną. Norėdami pagerbti savo kinų šaknis, šiuolaikinėms kinų vestuvėms taip pat galite pasirinkti mėlyną cheongsam. Kadangi tikroji balta spalva gali būti atšiauri odai, jau nekalbant apie vestuvių portretus, savo vestuvinėms suknelėms naudojame deimantų baltą spalvą. 

Pabaigai

Kad ir kaip jį sukrautumėte, krepinis baltas deimantas suteiks jums prašmatnią išvaizdą, kurios ieškote. Jeigu reikia pagalbos išsirenkant suknelę, galite rasti informacijos ir santuoka.lt apie įvairiausias sukneles, bei kur apturėti šventę.

The post Kokais vestuvines sukneles rinktis priklausomai nuo oro appeared first on Medicina.

Ortodontija – tai odontologijos šaka kurios pagrindinis tikslas yra spręsti netaisyklingo sąkandžio ir įvairias dantų tiesinimo problemas. Verta pabrėžti, jog taisyklingos formos dantys nėra vien estetinis faktorius kuriuo žmogus turėtų pasirūpinti. 

Jei dantys yra netaisyklingi, tai gali privesti prie pakankamai rimtų sveikatos problemų kaip dantų suirimas ar skausmai skrandyje.

Šios srities specialistai, kaip pavyzdys, ortodontai Vilniuje, padeda spręsti burnos ir dantų defektus, juos tiesinti ir rūpintis kitomis anomalijomis.

Šiame straipsnyje – apie pagrindines ortodontinio gydymo ypatybes. Kaip žinia, tokio tipo gydymą geriausia pasirinkti kuo anksčiau gyvenime, kadangi greičiau bus pasiekti norimi rezultatai.

Ortodontinio gydymo ypatybės

Kaip jau sakėme, kuo anksčiau pradėsime spręsti sąkandžio ir kitas dantų problemas, tuo greitesnius rezultatus pavyks pasiekti. Tai geriausia yra daryti vaikystėje arba paauglystėje kuomet patys dantys dar nėra pilnai išaugę, o formą dar galima lengvai reguliuoti.

Ekspertai pirmąjį apsilankymą pas ortodontą rekomenduoja atlikti kai vaikui yra aštuoneri metai. Tiesa, ne daugelis vaikų suvokia tokio vizito būtinybę. Jei neplanuojate vykti pas ortodontą, tuomet bent jau nuvykite pas odontologą jeigu įtariate sąkandžio ar kitas dantų problemas. Specialistas jus tuomet „užrašys“ pas ortodontą.

Paprastai tokiam gydymui yra pasitelkiami dviejų pagrindinių tipų aparatai – arba laisvai išsiimami arba tie kurie privalo išlikti burnoje visą gydymo laikotarpį. Plokštelės yra pats populiariausias aparatas kurį galima laisvai išsimti ir yra dažniausiai naudojamas tais atvejais kai dantų deformacijos nėra didelės ir taisytinos.

Kitais atvejais, yra naudojami breketai arba kitaip – fiksuoti aparatai skirti spręsti rimtoms ortodontinėms problemoms ir geba atlikti savo darbą atlikti tiesinant dantis ir koreguojant jų sąkandį.

Patį procesą taip pat galima išskirstyti į 2 pagrindines fazes. Pirmoji yra dar kitaip vadinama aktyviąja. Fazės metu, apsilankymai pas ortodontą turi būti kas maždaug 1-2 mėnesius, priklausomai nuo situacijos.

Vėliau seka pasyvioji gydymo fazė, kitaip dar žinoma kaip retencija. Šio etapo trukmė priklauso nuo pasiektų rezultatų, patologijos ir t.t. Kartu čia jau yra ir nuimami breketai, o vietoje jų yra įstatomi reteineriai, kurių tikslas bus išlaikyti sąkandį teisingoje vietoje.

Paprastai šis antras žingsnis užtrunka iki 2-3 metų. Taisyklingam sąkandžiui formuoti gali prireikti ir kelių ortodontinių aparatų, jei situacija yra sudėtingesnė. Tokiu atveju pasyvusis gydymas gali užtrukti ir ilgiau.

Kuo skiriasi breketai nuo plokštelių ir kaip prižiūrėti dantis gydymo metu?

Apart to, jog breketai yra ilgalaikė priemonė, o plokštėlės – išiimamos, šie du aparatai taip pat turi ir kitų svarbių skirtumų.

Kaip žinia, breketus yra prižiūrėti kur kas sudėtingiau, kadangi visą gydymo laikotarpį jie negali būti išimami. Čia reikės labiau stengtis, jog tarpuose nesikauptų maistas, papildomos dantų apnašos, o dantys – nekeis spalvos.

Žinoma, net ir nešiojant breketus, dantis ir toliau reikės valytis šepetėliu. Tiesa, tai daryti reikėtų kur kas kruopščiau ir atsargiau. Tai negalios nešiojant plokšteles, kadangi jas galėsite tiesiog išimti kuomet valotės dantis ir kartu išsiplauti ortodontinį aparatą;

Kartu reikės pradėti naudoti ir skalavimo skystį. Jis padės lengviau ištirpdyti susidariusias apnašas ir tai parekomenduotų kiekvienas ortodontas. Specialistas taip pat geriausiai galės pasakyti kokį skystį reikėtų pasirinkti.

Pabaigai

Trumpai aptarėme tai kas yra ortodontinis gydymas. Galima sakyti, jog tai – puiki išeitis tiems kurie nori susitvarkyti turimas problemas dėl kreivų dantų ar blogo sąkandžio. Tiesa, priklausomai nuo situacijos, pats gydymo procesas gali užtrukti ir nemažai laiko. 

The post Ką reikia žinoti apie ortodontijos paslaugas? appeared first on Medicina.

Šiame straipsnyje aptarsime vandens kokybę Lietuvoje ir kaip išvengti nekokybiško vandens.

Lietuvoje, skirtinguose miestuose – skirtinga ir vandens kokybė. Nors ir šalis maža, tačiau vandens gręžiniai iš kurių imamas geriamas vanduo signalizuoja skirtingus aliarmus. Tai gali pasireikšti nemaloniu vandens kvapu ir skoniu, kalkėmis ant buitinių prietaisų.

Vandens tyrimai

Norint užtikrinti geriamojo vandens kokybę, reikėtų atlikti jo tyrimus. Juo galima nustatyti kiek vandenyje yra kenksmingų medžiagų, kokios problemos kelia tų kenksmingų medžiagų gausumą, kokia yra vandens būklė. Pagal šiuos tyrimus, jums ekspertai suteiks rekomendacijas ir patarimus, koks vandens valymo filtras jums labiausiai tinka.

Vandens kokybė labai svarbu

Požeminės kilmės vandenys yra laikomi aukštos kokybės. Tokį vandenį galima atrasti nedaugelyje šalių, tarp kurių yra ir Lietuva. Tačiau, tai yra natūralus požeminės kilmės vanduo, kuris sąveikauja su esančiais uolienų sluoksniais, kurie vandenį praturtina tam tikromis medžiagomis. Tai yra: amonis, geležis, sieros vandenilis, manganas, nitritai vandenyje. Šios medžiagos pasireiškia nemaloniu vandens kvapu ir skoniu.

Taip pat Lietuvos kaimuose nėra centralizuotos vandentiekio sistemos. Taigi, žmonės vandenį naudoja iš šachtinių šulinių kurių vanduo dažniausiai yra užterštas nitratais ir nustatoma neleistina mikrobinė tarša. Lietuvos didmiesčiuose situacija yra kitokia. Geriamasis vanduo yra išgaunamas iš vandenviečių gręžinių, tada tiekiamas į vandens gerinimo įrenginius, kur pašalinama geležis, manganas, taip pat sumažinamas ir vandens drumstumas. Toliau vanduo keliauja į švaraus vandens rezervuarą, o iš jo siurbliais – pas vartotoją.

Tačiau, norint išspręsti nekokybiško vandens problemą, pasitelkiamos tam tikros valymo priemonės. Viena iš jų yra – Axal druska . Tai yra minkštinimo druska, kuri yra naudojama vandens filtrų regeneracijai. 

Kaip valyti vandenį

Toksinių analičių vertės parodo vandens užterštumą nuodingomis sveikatai kenksmingomis medžiagomis. Šios medžiagos, kurių yra gausu geriamajame vandenyje gali turėti neigiamų pasekmių žmogaus sveikatai, taip pat bloginti vandens savybes. Jų kiekis ir nukrypimai priklauso nuo vietinių gamtinių veiksnių ir nuo išorinės taršos. Todėl vandens valymas yra būtinas, norint turėti švarų ir sveiką vandenį!

Vandens valymas yra ypač aktualus tiems, kurie yra išsikasę savo tvenkinį ar šulinį. Tam, kad tai padaryti reikia pasitelkti filtrų pagalba. Jie skirstomi į dvi grupes: vandens minkštinimo filtras ir vandens nugeležinimo filtras. Šie filtrai padeda atsikratyti nemalonaus kvapo ir skonio, kalkių ir nuosėdų ant buitinių prietaisų, sustabdo kenksmingų medžiagų patekimą į vandenį.

Vandens nugeležinimo filtras veikia oksidacijos principu, kuris išvalo vandenį nuo: mangano, sieros vandenilio, geležies, amonio. Apsaugo vandenį nuo nemalonaus kvapo ir skonio.

Vandens minkštinimo filtras sudarytas iš druskos, kuri minkština ir išvalo vandenį, nuo tokių kenksmingų medžiagų, kaip: nitritu ir nitratu, išsprendžia kieto vandens problemas.

The post Vandens kokybė Lietuvoje appeared first on Medicina.

Anot mokslininkų, yra keletas dalykų mūsų rutinoje kuriuos vertėtų išmesti iš savo kasdienybės jeigu norime geros odos sveikatos. Taigi, šiame straipsnyje būtent apie tai – įpročius kurių reikia atsisakyti, norint išlaikyti sveikai atrodančią odą.

Odos nesivalymas prieš miegą

Grįžus vakare po darbų, vargu ar norisi praleisti kiek ilgesnį laiką vonioje. Nors ir nematome purvo ar prakaito žymių ant veido, reguliariai nevalant veido jie pradės kauptis, oda praras gyvybingumą, atsiras įvairios poros ir t.t.

Odos pravalymas paprastu tamponėliu ir eteriniu aliejumi atneš tikrai gerų rezultatų. Ne tik išsivalysite odą, tačiau kartu ją sudrėkinsite ir pamaitinsite.

Rūkymas

Pasako mokslininkų, nikotinas stabdo kraujotaką link odos, o tai reiškia, jog ji negaus pakankamai maistinių medžiagų ir deguonies. Papildomi tabake esantys chemikalai, taip pat kenkia ir odoje esančiam proteinui – elastinui ir kolagenui, o to rezultatas – pakenkimas odos struktūrai.

Be to, pastebėta, jog nuolatinis traukiojimo įprotis, akių primerkimas prisideda prie daugiau raukšlių, vėliau gyvenime. Taigi, geriausias sprendimas – mesti.

Kremo nuo saulės nenaudojimas

Saulės vonios – visada malonios, tačiau nereikia pamiršti, jog jos šviesa mus taip pat skleidžia UV spindulius, kurie odai yra kenksmingi ir gali atsiliepti netgi labai rimtomis ligomis.

Pasak medikų, tai galioja ne tik karštą vasaros dieną, saugotis saulės spindulių reikėtų net gi ir tada kai debesuota.

Kokybiškas kremas nuo saulės, suteikiantis bent SPF 30 apsaugą bus tikrai pakankama apsauga nuo saulės. Jei planuojate praleisti ilgesnį laiką paplūdimyje, nepamirškite atnaujinti apsauginio sluoksnio kas maždaug 2 valandas.

Daug cukraus ir mažai vaisių bei daržovių

Nemažai mokslinių studijų byloja, jog cukrus prisideda prie greitesnio odos senėjimo įskaitant įvairius perdirbtus saldumynus. Sveikiausia dieta odai yra laikoma ta kuri turi daug daržovių ir vaisių ir pilna grūdžių produktų.

Rūsti elgsena su spuogeliais

Vos įškyla koks nedidelis spuogelis, mums automatiškai noris kuo greičiau jį išspausti. Tačiau ir čia medikai prašo kantrybės ir atsargumo. Prieš atlikdami šią „operaciją“ įsitikinkite, jog jūsų rankos yra tinkamai dezinfekuotos įskaitant ir įrankį su kuriuo spuogą spausite.

Jei matote, jog nepavyks lengvai išspausti spuogelio, geriau nerizikuokite sužeisti savęs ar apskritai sukelti galimą odos infekciją.

Daugumą medikų apskritai siūlo nespaudinėti spuogelių, o verčiau labai gerai ir išsamiai juos išvalyti. Paprastai tokiam darbui jie rekomenduoja benzolo peroksidas yra geriausia priemonė išvalyti infekuotą odą. Prieš perkant tokį koncentratą, žinoma, pasikonsultuokite su vaistininku ar gydytoju.

Pabaigai

Straipsnyje aptarėme keletą įpročių kurie kenkia mūsų odai. Norint turėti sveiką odą, būtina pakeisti savo dietą, tinkamai ją valyti ir nekenkti odai su tokiais dalykais kaip rūkymas. Tuomet rezultatas – tikrai džiugins.

The post 5 įpročiai kurie kenkia odai appeared first on Medicina.

Jei jūsų mityba prasta ir jūs neturite geros treniruočių programos, papildų užvalgymas nieko nepakeis, o rezultatų taip ir nematysite.

Svarbiausias dalykas visuomet turi išlikti subalansuota mityba ir, žinoma, plušėjimas sporto salėje.

Šiame straipsnyje mes plačiau padiskutuosime tema, ar iš tikrųjų sportuojančiam žmogui būtini papildai.

Apie papildus reikia galvoti tik vėliau

Pasak sportinės mitybos ekspertų, žodis „Maisto papildai“ pradedančiųjų sportininkų žodyne turėtų atsirasti tik po metų pastovių, progresyvių treniruočių sporto salėje. 

Tik išvystant normalią treniruočių rutiną su atliekamais taisyklingais pratimais, galima pradėti galvoti apie maisto papildus.

Nors sporto programų ir būdų yra milijonai, kiekvieno pradedančiojo sportininko pratimų bazę turėtų sudaryti šios technikos/pratimai:

• Užtikrinimas, jog atliekami jungiamojo judesio pratimai – pritūpimai, prisitraukimai, „mirties trauka“, atsispaudimai, įtūpstai ir t.t.
• Sportavimas bent po 3 kartus per dieną, užsiimant pilno kūno treniruotėmis.
• Užtikrinimas, jog pratimai atliekami teisingai.
• Siekimas aukštesnių rezultatų ir savo ribų peržengimas.

Štai labai paprastas testas nuspręsti ar jums reikia papildomų maistinių medžiagų.. Pabandykite atlikti visiškai pilnus prisitraukimus iš viso savo svorio. Jei nesugebate atlikti bent 5 (vyrams) ar 1 (moterims), tuomet tai ženklas, jog jūsų kūnas yra silpnas.

Ar šiuo atveju padėtų papildai? Abejotina, jei sportuojate bent pusmetį ar metus remdamiesi savo sportine programa, tačiau jums nepavyko įvykdyti šio testo, greičiausiai yra bėdų su jūsų programa.

Jei abejojate dėl kurio iš šių faktorių, nedelskite ir pasikonsultuokite su treneriu. Garantuotai rasite sprendimą kaip siekti efektyvesnių rezultatų.

Svarbiausia – žinoti ką ir kiek valgyti

Pagrindinis faktorius, kuris lemia ar jums pavyks užsiauginti raumenų masės – tai jūsų vartojamas maistas.

Sportuojate jau kurį laiką, tačiau nematote tokių rezultatų, kurie turėtų būti? Pradėkite galvoti apie tai ką valgote, ypač apie pusryčius – svarbiausią dienos patiekalą.

Dažnai paklausus apie tai, ką žmonės valgo pusryčiams išgirstame arba labai mažai, kokį nors užkandį arba išvis neigiamą atsakymą.

Jei nesirūpinate tai, ką valgote svarbiausiam dienos patiekalui, galite net negalvoti maisto papildus. Svarbiausias dalykas valgant sportuojantiems yra kalorijos, tačiau ir jos, žinoma, turi būti sveikos.

Štai keletas maisto produktų kurie suteiks pagrindinių maistinių medžiagų:

• Proteinas: kiaušiniai, jautiena, vištiena, kalakutiena, žuvis, jogurtas.
• Angliavandeniai: bulvės, ryžiai, vaisiai ir daržovės.
• Riebalai: riešutai, alyvuogių aliejus, kokosų aliejus.

Paprasti maisto papildai galintys padėti

Jei rūpinatės savo treniruočių programa ir tinkamai maitinatės, tuomet jau galite pradėti galvoti apie maisto papildus.

Štai keletas elementų, kurie yra tinkami rezultatų siekimui.

Žuvies taukai

Puikus Omega-3 rūgščių šaltinis, padeda „numušti“ rėmenį, gerina širdies ir galūnių sveikatą.

Vitaminas D

Mažina nuovargį, depresiją, skausmą, padeda kontroliuoti svorio auginimą.

Svarbu pabrėžti ir tai, jog Vitamino D kiekis, kurį pasisaviname tiesiogiai priklausys ir nuo to kiek saulės mes gauname. Žmonėms gyvenantiems šiltesniame klimate paprastai nereikia Vitamino D papildų, kadangi jie ir taip „gauna“ daug saulės.

Proteino milteliai

Amino rūgštys gaunamos iš proteino yra bazinė medžiaga padedanti auginti raumenis. Būtina užtikrinti, jog po intensyvių treniruočių gaunate pakankamą jų kiekį, tam, kad raumenys galėtų pailsėti, atsistatyti ir, žinoma, augti.

Nors proteino pagrindą turi sudaryti maistas, proteino kokteiliai ir miltelių gali būti puikus papildas.

Pabaigai

Aptarėme maisto papildus ir būtinybę sportui. Iš tiesų reikėtų sakyti, jog tinkamas maistas ir gera sporto programa yra kertiniai elementai, kurie visąlaik turi būti dėmesio centre. Na, o papildai turėtų būti naudojami tik kaip papildomi medžiagų šaltiniai.

The post Ar sportui būtini maisto papildai? appeared first on Medicina.

Toliau, praktika patikrinti, faktai apie epiliaciją lazeriu. 

1. Skausmas

Procesas skamba skausmingai, tačiau tai tikrai taip nėra. Plaukų šalinimas lazeriu veikia per plauko pigmentą siunčiant lazerio šviesą. Ta šviesa virsta šiluma, kuri pažeidžia plauko svogūnėlį.  Jeigu plaukeliai šalinami iš jautrios vietos, tokios kaip, nosies, smakro ar smilkinių zonos, skausmas gali būti labai aštrus, bet tuo pačiu labai greitas. 

1. Kantrybė

Po pirmosios procedūros reikia laukti dvi ar tris savaites, kad pamatytumėte skirtumą. Reikalingos 8-12 procedūrų norint gauti visą rezultatą. Dažniausiai, rezultatai pamatomi po dviejų procedūrų, kitaip – 8 savaičių. Tarpai tarp procedūrų turi būti vienodi ir apsilankymai tolygūs. Tokiu būdų pasieksite maksimalių rezultatų.

1. Greitis 

Tai, labai greitas procesas! Tarkim viso veido epiliacija trunka 20 min, kartu su konsultacija, pokalbiu pradžioje ir makiažo nuvalymu. 

1. Sportas

Kaip žinia, šiluma jūsų odoje išlieka 24 valandas, todėl sportuoti, degintis saulėje ar soliariume, maudytis karštame duše yra labai nepatartina arba netgi draudžiama. Nesilaikant remonedacijų, galimi šalutiniai poveikiai, tokie kaip: odos dėmės. 

1. Odos tipas

Plaukų šalinimas lazeriu veikia visiem odos tipams, tačiau plaukai turi būti ganėtinai tamsūs. Specialios technologijos leidžia pašalinti plaukus ir nuo tamsios ir nuo šviesios odos, tačiau dėl pačio plauko spalvos gali kilti problemų. Reikėtų pasikonsultuoti su specialistu ir jis pasakys, kiek šansų ir kokia tikimybė, panaikinti plaukelius. 

1. Daugiau naudos

Plaukų šalinimas lazeriu turi daugiau nei vieną naudą. Lazeris taip pat gali padėti panaikinti ir įaugusius plaukelius. Be to, kad panaikina plaukelius kurie vis atsinaujina, kad nebeaugtų, taip[ pat garantuojamai panaikina įaugusius plaukelisu, kurie atsirado plaukelių skutimo metu. 

1. Po epiliacijos

Norint turėti geriausius rezultatus ir nesulaukti pašalinių poveikių, gali tekti keisti kasdieninę rutiną ir keisti kai kuriuos produktus, kuriuos naudojame kasdien.

Dvi savaites prieš ir po procedūros patartina nenaudoti pilingų ir nesitepti savaiminio įdegio kremais. 

1. Saulė

Po procedūros specialistas pasakys ko vengti ir kaip elgtis, kad viskas būtų gerai, tačiau turite žinoti ir nusiteikti nuo pat pradžių, kad saulės reikėtų vengti ir prieš ir po procedūros. Jeigu esate gerokai idegusi taip pat nėra gerai. Gali tekti palaukti, kol įdegis išnyks.

Kalbant apie visus depiliacijos ir epiliacijos būdus, verta labai gerai pasidomėti ir išsiaiškinti, koks metodas jums tinka, o kuris gali būti netinkamas. Kalbama tiek apie odos tipą, tiek apie pačia sveikatą. Geriausias patarimas būtų nueiti į artimiausią ir gerus atsiliepimus turintį grožio saloną, kuriame teikiamos visos tokios paslaugos.

Po vizito, po konsultacijos žinote, kokį metodą pasirinkti ir koks jums tinkamiausias. Specialistas pasakys kaip pasiruošti ir kiek laiko laukti iki procedūros. Turėsite pakankamai laiko visam tam pasiruošti.

The post 8 faktai apie depiliaciją lazeriu appeared first on Medicina.

Kai minima „sieninė šviesa“, daugeliui galvoje iškyla pirmoji idėja – dekoratyvinė žvakidė, suteikianti mažai naudingo apšvietimo apart akcento šviesos.

Nors šis dekoras yra tikrai svarbus kaip dekoratyvinė funkcija, sieniniai žibintai taip pat atlieka begales skaitymo, tinkamo užduočių apšvietimo ir bendro saugumo funkcijų.

Sieniniai šviestuvai yra svarbūs tinkamai atspalvius kuriančio apšvietimo komponentai, o tai suteikia grožio ir naudingumo bendroms dizaino schemoms.

Sieniniai šviestuvai vonios kambaryje

Sieninius žibintus galima naudoti bet kurioje vietoje, tiek patalpoje, tiek lauke. Komponuojant kartu su lubų žibintais, ant sienos pritvirtintas šviestuvas suteikia papildomą apšvietimą, o naudojant sieninius žibintus vietoje lubų apšvietimo sukuriamas atmosferos efektas ir galima sušvelninti šviesos sklidimo kampą, bei akinimą.

Vonios kambariuose šviestuvai kabinami ant sienos yra pagrindinė šviesos dekoro sudedamoji dalis: veidrodis su sieniniais šviestuvais pašalina jūsų veido šešėlius, kuriuos linkę mesti viršutiniai žibintai.

Sieniniai šviestuvai darbo vietoje

Biuro kambaryje prie sienos pritvirtintos svyruojančios lemputės yra praktiška alternatyva tradicinei stalo lempai, atlaisvinant horizontalius paviršius jūsų užduotims atlikti.

Meno kūriniai gali būti geriau rodomi šviesos pagalba, o nišoms, skulptūroms ir kitoms architektūrinėms detalėms naudingos sienų dėmės.

Sieniniai šviestuvai lauko erdvėje prie namų

Saugumui verandoje ir išilgai išorinių sienų dažniausiai naudojami lauko sieniniai žibintai, nors daugelis dizainų suteikia dekoratyvinį prisilietimą ir saugos funkcijas.

Sieniniai šviestuvai namuose

Kambariuose, kuriuose viršutinis apšvietimas ir grindų / stalo lempos atlieka didelę apšvietimo dalį, sieniniai šviestuvai vis dar yra vertingas priedas, suteikiantis daugiau geros atmosferos ir paryškinant kampus, kurie po saulėlydžio gali tapti šešėliniai.

Pabandykite pritvirtinti didelius langus su sieninėmis žvakidėmis, kad imituotumėte įeinančios dienos šviesos efektą, pridėdami sienos šviesą šalia ypač tamsaus kampo arba šalia durų, kad apšviestumėte kelią į kambarį.

Visų žibintų jungiklius naudodami atskirai, galėsite geriau valdyti savo šviesų kraštovaizdį: sieniniai žibintai ypač tinka reguliatoriams, leidžiantiems nustatyti kambario nuotaiką.

Sieninių žibintų vieta

Norint kuo geriau išnaudoti sieninius žibintus, svarbiausia yra vieta. Gera pradinė gairė yra pakabinti juos maždaug akių lygyje (nuo 1,5 iki 1,8 metro), nors jūsų lubų aukštis ir šviestuvo dydis bus svarbūs.

Svarbu nepamiršti, kad nepaisant to, kokio aukščio pakabinsite savo sienos šviestuvą, neturėtų būti galimybės žiūrėti į lemputę atvira akimi (žinoma, išskyrus stilizuotus šviestuvus, kuriuose specialiai yra dekoratyvinių plikų lempučių).

Sieniniai žibintai dažniausiai naudojami koridoriuose, tačiau ilgas tamsus koridorius gali greitai priminti kilimo ir tūpimo taką, jei įrengta per daug žibintų.

Atstumas tarp lempučių turėtų būti kas 2-2,5 metro, nors jums gali prireikti šiek tiek daugiau ar mažiau vietos, atsižvelgiant į lemputės galią ir kambario bei šviestuvų dydį.

Žibintų maišymas taip, kad jie nesirikiuotų koridoriuje, yra natūralesnė konfigūracija. Žinoma, dekoratyviniai aplinkai galima surengti mažiau ar daugiau šviestuvų.

ADA reikalavimai

Taip pat apsvarstykite, kiek jūsų šviestuvas išsikiša nuo sienos: siauresnėms salėms, laiptinėms ir patalpoms, kuriose yra didelis eismas šalia sienų, geriausiai tinka įrenginiai, kurie išlaiko žemą profilį.

ADA reikalavimus atitinkantys šviestuvai yra puiki galimybė, nes jie yra ne daugiau kaip 4 colių gylio, o šviesos diodų dėka dažnai yra žymiai plonesni, užtikrinantys maksimalų atstumą.

Pagrindiniai sieninių žibintų tipai

Pasirinkti tinkamą sienos šviestuvą darbui nėra sudėtinga, nes yra tik keletas pagrindinių tipų, kuriuos reikia žinoti:

• Stoglangiai suteikia galimybę apšviesti sieną, tinkančią akcentui ir atmosferai.
• Žemieji žibintai taip pat gali paryškinti sienas, tačiau praktiškai jie apšviečia žemiau esančią žemę.
• Skaitymo ir supynės žibintai turi reguliuojamus komponentus, kurie gali suteikti jums šviesos.
• Vonios ir tualetinės lempos yra skirtos tolygiam apšvietimui be akinimo.
• Paveikslėlių lemputės ir dėmės naudojamos atkreipti dėmesį į paveikslus ir meno kūrinius.

Apibendrinant

Norint susikurti jaukią aplinką nereikia prašmatnių baldų ar brangių dizainerio paslaugų, tiesiog susitvarkykite su apšvietimu.

Norint sužinoti daugiau apsilankykite bijunai-prienamo.lt

The post Apžvalga apie sieninius šviestuvus Jūsų namams appeared first on Medicina.

Vandens filtrai su WiFi

Taip, tai tiesa – šiandien Wifi ryšį galima rasti netgi vandens filtruose. Visų pirma, viena naudingiausių tokio filtro funkcijų yra ta, kad filtras fiksuoja sunaudojamo vandens kiekį.

Taigi, bet kuriuo metu pažiūrėję į telefono ar kompiuterio ekraną, matysite, kiek vandens suvartojote. Fiksuodamas vandens kiekį, filtras taip pat gali perspėti apie vandens nuotėkį, kas padeda išvengti didesnių nelaimių.

Filtras geba siųsti informaciją į jūsų elektroninį paštą. Į šią informaciją įeina filtro veikimo trikdžiai, įspėjimai apie besibaigiančią druską, kita. Be to, filtrą galite valdyti per savo išmanųjį įrenginį – nustatyti vandens kietumą, filtro laikmatį.

Vandens minkštinimo filtrai

Kieto vandens pasekmes matome visi – dažniausiai tai susikaupusios kalkės arbatinio viduje. Norint gerti vandenį be kalkių ir apsaugoti buitinę techniką, rekomenduojama naudoti vandens minkštinimo filtrus. Tokie filtrai prailgina prietaisų gyvavimo laiką, padidina šildymo katilų efektyvumą, gali padėti sutaupyti naudojamą skalbimo priemonių kiekį.

Vandens filtrai nuo kalkių >>

Vandens minkštinimo filtrai gali būti įvairūs – vieni naudojami tik skalbimo mašinai, kiti duše. Tačiau efektyviausia būtų naudoti tokį filtrą, kuris aptarnautų visus jūsų namus ir visur turėtumėte tik minkštą vandenį.

Vandens nugeležinimo filtrai

Su geležingu vandeniu susiduria ne tik centrinio vandentiekio naudotojai, bet ir kai kurie žmonės, vartojantys šulinių vandenį. Su vandeniu gaunamas geležies kiekis žmogui nėra kenksmingas, tačiau nuo geležies gali pakisti vandens spalva, atsirasti nemalonus skonis. Taip pat dėl geležingo vandens ant vonios plytelių, kriauklės gali atsirasti rudos dėmės.

Norėdami išvengti visų šių nepatogumų, turėtumėte naudoti vandens nugeležinimo filtrą. Tokie filtrai, paprastai naudodami patalpos orą, pašalina iš vandens geležį. Įsigijus kokybišką filtrą, jo keisti ir prižiūrėti nereikės bent kelis, o gal net ir 10 metų.

Vandens filtrų kainos

Kokybiški vandens nugeležinimo filtrai kainuoja 300 – 600 eurų. Minkštinimo filtrų kainos taip pat labai panašios. Jei ieškote paprasčiausio filtro skalbimo mašinai ar dušui, jums užteks vos keliasdešimt eurų. Tačiau jei norite kokybišką vandenį turėti visuose namuose, reikėtų investuoti daugiau ir nusipirkti brangesnį vandens filtrą. Atminkite – kuo daugiau sumokėsite, tuo kokybiškesnį gaminį gausite ir tuo rečiau reikės juo rūpintis.

Visgi, prieš pirkdami filtrą, išsitirkite vandenį savo namuose  – galbūt iš jūsų čiaupo bėgantis vanduo yra pakankamai minkštas arba turi itin nedidelį geležies kiekį. Svarbu nustatyti, kokių elementų jūsų vandenyje yra per daug ir tik tuomet skubėti pirkti vandens filtrą.

The post Vandens filtrai sveikatai appeared first on Medicina.